Почему хрустят суставы при движении и как избавиться от хруста?

Обычно здоровые суставы двигаются легко и бесшумно. Но иногда в них возникает хруст, щелчки или треск. Чтобы ответить на вопрос, почему хрустят суставы, нужно разобраться, как устроены суставы человека и какие заболевания могут вызывать симптомы в виде хруста и щелчков.

Почему хрустят суставы

Строение сустава человека

Суставами называются подвижные соединения (сочленения) костей скелета. Функционально они обеспечивают скольжение головок и впадин костей относительно друг друга во время движения тела человека. Одновременно с этим суставы осуществляют крепкое сопряжение всех частей скелета.

Строение сустава включает в себя такие элементы:

  • Суставная сумка покрывает сустав снаружи. Внутри содержатся следующие элементы:
  • Хрящи расположены на суставных поверхностях костей в местах непосредственного соединения. Делают трение мягким, выполняют роль амортизаторов и стабилизаторов в суставе.
  • Суставная капсула снаружи состоит из фиброзных тканей, герметично обволакивающих сустав. Изнутри покрыта синовиальной оболочкой, по форме напоминает муфту. Предохраняет сустав от повреждений и делает его устойчивым, не позволяя костям излишне сдвигаться относительно друг друга.
  • Суставная полость — закрытое пространство внутри сустава в форме щели, внутри которой располагаются диски и мениски (хрящевые прокладки).
  • Синовиальная жидкость питает, увлажняет сустав изнутри и смягчает трение его твердых элементов. Вырабатывается синовиальной (внутренней) оболочкой суставной капсулы.
  • Связки — плотные ткани, которые повышают устойчивость сустава, ограничивая амплитуду его движения. Они относятся к околосуставным тканям, которые наряду с мышцами, сухожилиями, кровеносными сосудами и нервами обеспечивают движение и питание.
Строение сустава человека
Строение сустава

Хруст в суставах как симптом

Суть этого явления в том, что кости и хрящи смещаются относительно друг друга и при возвращении в обычное положение издают звук. Часто это происходит во время активного движения, при повышенных нагрузках (приседания, наклоны, поднятие тяжестей). Единичные, редкие проявления, к примеру, только утром, считаются вариантом нормальной работы организма.

В молодом возрасте у подвижных людей подобные явления возникают в случае гипермобильности суставов, при воспалительных заболеваниях или в результате травмы. У представителей старшего поколения хруст может быть связан с возрастными изменениями в тканях.

Суставы человека
Хруст может наблюдаться в любом возрасте

В целом, по утверждениям врачей, причиной для беспокойства должны стать такие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • ограничение подвижности сустава;
  • слишком частое, постоянное повторение звуков.

К какому врачу обращаться?

По своей природе проблемы суставов делятся на три основных направления: дегенеративно-дистрофические (разрушение хрящевых тканей), воспалительные и травматические.

Выбор специалиста зависит от характера заболевания:

  • Ревматолог поможет в случае воспалительных заболеваний.
  • Ортопед-травматолог занимается лечением повреждений и травм суставов, в том числе путем хирургического вмешательства.
  • Может потребоваться дополнительная консультация невропатолога, эндокринолога.

Причины хруста в суставах

Существуют как безобидные, физиологические причины хруста, так и опасные признаки надвигающейся болезни. Как же отличить их? Безобидные звуки обычно возникают однократно и не сопровождаются болью.

Среди безопасных, физиологических причин можно выделить такие, как:

  1. Индивидуальные особенности строения суставов у человека (суставные поверхности не идеально совпадают, при изменении положения они щелкают).
  2. Гипермобильность (повышенная подвижность). Обычно это связано со слабостью связочного аппарата. Элементы сустава могут быть как бы “разболтаны”, но боли и неудобства это не вызывает. Хруст и щелчки в данном случае являются вариантом нормы.
  3. Перераспределение объема синовиальной жидкости внутри суставной сумки может сопровождаться образованием пузырьков газа. Это полностью естественный процесс. Именно пузырьки, которые перемещаются в жидкости во время движения, и издают щелкающие звуки.
Гипермобильность суставов у подростков
Гипермобильность суставов

Гораздо более неприятными причинами появления различных звуков в суставах являются такие явления, как:

Артроз коленного сустава
Артроз
  1. Артроз — заболевание, при котором разрушается ткань хряща. Кости трутся при соприкосновении, вызывая боль и хруст при движении.
  2. Отложения солей — хрящевые ткани твердеют, на них образуются наросты и неровности, что и вызывает хруст, который может наблюдаться даже в пальцах рук.
  3. Последствия травмы могут провоцировать воспаления и плотные образования в суставе, затрудняющие движение. В результате части сустава смещаются, появляются звуки при движении.
  4. Костно-хрящевое тело внутри суставной полости. В некоторых случаях в суставной сумке может оказаться свободный кусочек хряща. Это случается в результате травмы или воспалительного заболевания. Такой осколок, перемещаясь внутри полости, тоже может вызывать появление боли и подозрительных звуков.

Возможные причины появления хруста в разных ситуациях

Хруст при ходьбе в коленном суставе

Причины хруста при ходьбе в колене:Хруст от хождения на каблуках

  • Чаще всего его вызывают воспалительные заболевания, травмы.
  • При избыточной нагрузке (лишний вес, подъем тяжестей).
  • Из-за ношения неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке.

Хруст в коленях при приседании

Причины хруста в коленях при приседании, сгибании или вращении:

  • Может свидетельствовать о нарушениях солевого, а также кальциево-фосфорного обмена в организме.
  • Встречается при эндокринных заболеваниях, но может быть и результатом неправильного питания, недостатка витаминов и минералов.
  • При воспалениях в колене, его травмах или перенапряжении.

Хруст во время тренировки

Во время занятия спортом или при тренировке у спортсмена хрустят суставы по причинам:Хруст после тренировки

  • Спортсмен недостаточно хорошо размялся. Приступать к серьезным упражнениям, не разогрев мышцы, не рекомендуется, ведь суставы принимают на себя слишком большую нагрузку.
  • Проявляются последствия старых травм иногда хрустом в суставах колена.
  • Растяжение мышц и связок может спровоцировать смещение суставных поверхностей костей, если спортсмен начинает активно крутить конечностями.

Хруст во время массажа или йоги

Хруст во время массажа или занятия йогой:

  • Свидетельствует о том, что суставы, находившиеся до сих пор в неестественном положении по причине мышечных зажимов или перенапряжения, приходят в нормальное физиологическое состояние.
  • При анатомических особенностях строения суставов.

Хруст при беременности или после родов

Хруст при беременности или после родов может иметь свои причины:Хруст в суставах у беренменных

  • В организме женщины происходит гормональная перестройка, что влияет на качество хрящевой ткани.
  • Меняется биохимический состав крови. Это может повлиять на плотность синовиальной жидкости, что и становится причиной появления звуков.
  • Перераспределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат в результате изменений веса.

Причины хруста в зависимости от локализации

Место возникновенияВозможные причины хруста в суставах
Хруст в суставах ног (голеностопный, коленный, тазобедренный)
  • нарушения солевого обмена, отложения солей;
  • бурсит (воспаление суставной сумки);
  • систематическая повышенная нагрузка;
  • травмы суставов и прилегающих мышц бедра;
  • заболевания — артриты, артрозы.
Хруст в суставах рук (пальцев, кисти, в плечевом суставе, в локтевом)
  • залеченные старые травмы;
  • тенденит (воспаление сухожилий);
  • перенапряжение (тяжелая работа);
  • переохлаждение, воспаления мышц;
  • межреберная невралгия;
  • обострение хронических заболеваний суставов.
Хруст в челюстных суставах
  • спазм мышц лица;
  • ослаблен связочный аппарат челюсти;
  • нарушения прикуса;
  • возможное развитие ревматизма;
  • уменьшение количества внутрисуставной жидкости.
Хруст в позвоночнике
  • травмы, в том числе залеченные;
  • искривление позвоночника;
  • остеохондроз;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • образование остеофитов (наростов на позвонках).
Хруст в суставах по всему телу
  • патология соединительной ткани;
  • нарушение солевого обмена, отложения солей;
  • подагра;
  • артриты, артрозы;
  • осложнения после вирусных заболеваний;
  • нарушение гормонального баланса;
  • снижение количества синовиальной жидкости.

Причины хруста в суставах у детей

У детей часто встречаются симптомы хруста суставов. В большинстве случаев такие симптомы проходят самостоятельно по мере взросления.

Обычно причиной этих явлений становятся:Хруст в суставах у детей

  • Недостаточное развитие связочной ткани, которая еще не имеет необходимой эластичности и плотности.
  • Дисплазия соединительной ткани, в результате которой замедляется рост суставов.
  • В возрасте 14 — 17 лет возникновение хруста бывает связано с подростковой гипермобильностью суставов. Это состояние обосновано возрастными особенностями развития скелета подростка.
  • Быстрый рост костей и мышц приводит к тому, что разные элементы сустава могут развиваться неравномерно.
  • В детском и подростковом возрасте наблюдается повышенная растяжимость связок. При отсутствии болевых ощущений опасности такие симптомы не представляют. Однако лучше проявить осторожность и в этот период избегать чрезмерных физических нагрузок.
Во всех случаях подозрительных проявлений хруста и щелчков в суставах ребенка, особенно при наличии асимметрии (хрустит один сустав, нарушена симметрия кожных складок) необходимо обязательно обратиться к врачу.

У новорожденных и грудных детей редкий хруст в суставах может быть симптомом заболеваний:

  • неравномерного развития скелета и мышц грудничка;
  • в некоторых случаях может являться признаком дисплазии суставов;
  • реактивного артрита после инфекционных заболеваний;
  • ювенильного ревматоидного артрита;
  • ревматизма;
  • вывихов и подвывихов.

Для предотвращения развития патологии доктор Комаровский рекомендует делать малышам лечебный массаж.

Также родителей должен насторожить и слишком продолжительный период хруста суставов у малыша.

Методы лечения

Причины заболеваний могут быть разными, невозможно выяснить их в домашних условиях. Необходимы консультации специалистов и лабораторные исследования. Лечение болезни полностью зависит от правильно поставленного диагноза.

При серьезных повреждениях суставов и травмах проводятся хирургические операции, в том числе протезирование суставов.

При наличии воспалительных заболеваний сначала снимают общий воспалительный процесс, а затем уже проводят дальнейшее лечение суставов:

  • Физиопроцедуры, прием специальных препаратов и лечебная физкультура в комплексе дают хороший результат, но восстановить структуру хрящей полностью невозможно. При разрушении хрящевой ткани проводится ряд мероприятий, направленных на ее восстановление.
  • На восстановление хрящевой ткани направлено действие хондропротекторов  Глюкозамин, Хондроитин. Такое лечение необходимо повторять периодическими курсами.
  • Также назначают препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов специально для суставов и связок, например — Артривит, Терафлекс.
  • При недостатке синовиальной жидкости или ее плохом качестве помогают лечить суставы инъекционная терапия (уколы в сустав), прием восстанавливающих препаратов — Ферматрон, Эуфлекса, Гиалуром.

Лечебная гимнастика

Регулярные физические нагрузки очень важны, они поддерживают тело в тонусе и активизируют обмен веществ в тканях суставов.

Вот классические упражнения лечебной физкультуры, которые помогут поддерживать здоровье суставов:

  1. Локтевой сустав. Вращать предплечьями при неподвижных плечах и локтях по 10 раз сначала навстречу друг другу, а затем в разные стороны.
  2. Плечевой сустав. Стоя прямо, развернуть плечи, вытянуть руки в сторону и делать вращательные движения прямыми руками вперед и назад с небольшой амплитудой. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
  3. Тазобедренный сустав. Лежа на боку, плавно, без рывка поднять ногу вверх. Повторить 10 раз, затем поменять сторону и сделать то же самое другой ногой.
  4. Коленный сустав. Сидя на стуле, поднимать поочередно ноги на 10 см от пола, имитируя ходьбу. Носок слегка тянуть вверх. Сделать 30 шагов, затем помассировать колени руками.
Упражнения для суставов
Упражнения от хруста в суставах

Народные средства

Рассмотрим самые популярные способы устранения хруста, предлагаемые народной медициной.

Очищение лавровым листом считается эффективным, оно выводит токсины и шлаки из всего организма, в том числе из суставов.

Готовится отвар так:

  • Нужно приготовить отвар из 5 штук лаврового листа и 350 мл воды.
  • Кипятить состав необходимо в открытой посуде 5 — 7 минут, затем настаивать в тепле 2 часа.
  • Остудить, процедить, употреблять по 1 чайной ложке каждые полчаса в течение 12 часов.
  • Курс приема 3 дня, затем перерыв 1 месяц и повторение курса.
Порошок из яичной скорлупы применяется как источник кальция для укрепления костной и хрящевой ткани. Это следующий этап восстановления здоровья суставов после очищения лавровым листом.

Порошок готовим и употребляем таким способом:

  • Скорлупу куриных яиц нужно вымыть, очистить от пленок, высушить и смолоть в кофемолке.
  • Употреблять чайную ложку порошка 1 раз в день 1 неделю.
  • Повторить курс через месяц.

Настой желатина с медом — это средство от хруста в суставах хорошо помогает восстановлению хрящевой ткани:Настойка из меда и желатина

  • 10 граммов желатина замочить на 12 часов в 1/2 стакана воды.
  • Затем добавить в эту смесь полстакана кипятка и чайную ложечку меда, тщательно размешать.
  • Выпить натощак в теплом виде.
  • Курс 1 неделя, затем перерыв 2 недели и можно повторить.

Питание при хрусте в суставах

При разных заболеваниях рекомендуются определенные виды специальных диет.

Однако существуют вещества, употребление которых положительно скажется на состоянии суставов в любом случае:Холодец полезен для суставов

  • Коллаген. Это белок, который входит в состав хрящевой ткани. Содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко и все продукты из него, а также бобовые. Рекомендуется есть холодец и все блюда, содержащие желатин.
  • Сера и селен. Дефицит именно этих микроэлементов обычно сопровождает развитие болезней суставов. Серой богаты говядина, курица и морская рыба. Селен можно получать из таких продуктов, как яйца, молоко, рыба и морская капуста.
  • Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, способствуют активизации восстановительного процесса в хрящевой ткани. Льняное масло, рыбий жир и все виды жирной морской рыбы помогут улучшить состояние суставов.
  • Большое количество жидкости. В сутки рекомендуется выпивать не меньше 1,5 литров воды. Это необходимо для выработки достаточного количества синовиальной жидкости.

Продукты и блюда, количество которых лучше строго ограничить в случае проблем с состоянием суставов:

  • соль во всех видах;
  • острая и жареная пища;
  • алкоголь, особенно крепкий;
  • сахар и все рафинированные сладости.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить хруст в суставах и развитие их заболеваний, желательно придерживаться простых правил.

Любители похрустеть суставами специально, в качестве развлечения, должны помнить о том, что такое занятие не совсем безопасно. При регулярном механическом воздействии суставные сумки могут ослабнуть, и появится неприятная возможность вывиха или смещения.

Вот несколько важных моментов профилактики:Здоровое питание

  • Здоровое питание. Этот фактор напрямую влияет на состояние суставов.
  • Употребление необходимого количества воды обеспечит достаточную выработку суставной жидкости.
  • Умеренная физическая нагрузка помогает активизировать обменные процессы в суставах и тонизирует мышцы и связки, надо делать зарядку.
  • Ношение удобной одежды и обуви позволяет суставам свободно двигаться в пределах физиологической нормы.
  • При появлении тревожных сигналов необходимо сразу обращаться к специалистам, не пытаясь заниматься самолечением.
Adblock detector