Плоскостопие у взрослых: лечение и диагностика в домашних условиях
С такой патологией, как плоская стопа, знаком каждый второй взрослый человек на Земле. При этом в современной медицине давно разработаны средства не только для лечения, но и для эффективной профилактики данного заболевания. Нужно лишь приложить усилия и проявить некоторое упорство в борьбе с плоскостопием.
Что такое плоскостопие?
Аномальная плоскостность подошвы и свода стопы у взрослых – физиологическая патология нижних конечностей. При этом заболевании происходит их дисфункция, внутренние продольные и передние поперечные плюсневые дуги могут быть вдавленными. Это состояние может быть острым, подострым или хроническим.
Примечание: по международной классификации болезней (МКБ-10) имеет код М 21.4 и Q 66.5.
Строение стопы
Они разделены на три секции:
- Передняя часть состоит из пяти пальцев (фаланг) и пяти более длинных костей (метатарзальные кости).
- Средняя часть — это пирамидальная коллекция костей, которые образуют непосредственно арки.
- Задняя часть состоит из пятки и лодыжки.
Мышцы, сухожилия и связки стопы располагаются по всем поверхностям стопы, позволяя человеку совершать сложные движения. Они также необходимы для амортизации и баланса. Ахиллесово сухожилие соединяет пятку с икроножными мышцами и имеет важное значение для бега, прыжка и стояния на носках.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Виды плоскостопия
В зависимости от условий и причин, повлекших возникновение заболевания, различают несколько видов плоскостопия:
- По природе образования — врожденное и приобретенное.
- По деформируемому направлению — продольное, поперечное и комбинированное.
- По форме — одностороннее и двустороннее.
Врожденное состояние плоской стопы
Частыми случаями плоскостопия у взрослых являются наследственные аномальные отклонения, когда у ребенка после рождения уже сформированный слабый связочный и костный аппарат. Особое внимание нужно уделять данной предрасположенности, если у одного или обоих родителей наблюдается плоскостопие.
Приобретенное плоскостопие
Приобретенное плоскостопие бывает:
- Статическое.
- Травматическое.
- Рахитическое.
- Возрастное.
- Паралитическое.
Статическое плоскостопие специалисты выделяют самой распространенной формой, которое выражается в диспропорции между массой всего тела и поддерживающей силой ножных мышц и связок.
Продольное плоскостопие
Данный вид плоскостности стопы у взрослых развивается при опущении вниз продольной и/или крестообразной дуги. Вся нижняя часть ноги босиком соприкасается с поверхностью во время стояния, ходьбы и других нагрузок.
Вальгусное плоскостопие относится к виду продольного плоскостопия и характеризуется появлением костной шишки, которая образуется на суставе у основания большого пальца. При этом сустав большого пальца становится больше и начинает выпирать, надавливая на соседний палец.
Поперечное
При условии уплощения у взрослого поперечной арки образуется поперечная плоскостность ноги. Это анатомическое нарушение относится к болезни полиэтиологической природы, развивается по разным причинам и по ряду предрасполагающих факторов.
Степени плоскостопия
Патологии плоскостопия характерно постепенное развитие. По направлению деформации выделяют поперечное и продольное плоскостопие. Существует несколько стадий развития патологии.
Степени плоскостопия продольного | ||
1 степень | 2 степень | 3 степень |
Высота свода от 2,5 до 3,5 см, а его угол равен131-141 градусу. | Высота подошвы составляет от 2,4 до 1,7 см, а угол составляет 141-155 градусов. | Высота свода образует менее 1,7 см, а ее угол выше 150 градусов. |
Определение степени и тяжести плоскостопия необходимо для эффективности лечения.
Степени поперечного плоскостопия в градусах | |||
1 степень | 2 степень | 3 степень | 4 степень |
Угол между двумя плюсневыми костями равен 9-13, отклонения первого пальца 10-17. | Угол между двумя плюсневыми костями 14-16. Отклонения первого пальца 20-32. | Угол между двумя плюсневыми костями составляет 17-21 градусов. Отклонения первого пальца 33-42. | Угол между двумя плюсневыми костями больше 22, отклонения первого пальца менее 43. |
Причины плоскостопия у взрослых
Связки и сухожилия у взрослого человека, удерживающие дугу, могут потерять эластичность и прочность в результате естественного старения организма. Ожирение, диабет и гипертония способны увеличить риск развития этого состояния.
Приобретенное плоскостопие возникает чаще у женщин в возрасте 40 лет, чем у мужчин.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Плоскостопие может быть вызвано рядом основных причин:
- Арка может стать слабой благодаря регулярному взаимодействию с твердыми поверхностями.
- Гормональные изменения в организме или ожирением.
- Плоскостопие также может быть вызвано тарзальной коалицией, в которой две или более костей сливаются вместе и ограничивают активность движения.
- Ношением высоких шпилек на протяжении длительного периода.
- Нарушением целостности костной ткани и поражением мелких суставов, слабостью и дегенерацией мышц.
Чем опасно плоскостопие для взрослого человека?
Любой поставленный диагноз требует должного лечения и дальнейшей профилактики, чтобы избежать осложнений и рецидивов. Плоскостопие у взрослых может влиять на функциональные состояния многих органов и организма в целом.
Диагноз грозит последствиями:
- нарушение осанки и болезни позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулит);
- непропорционально развитые мышцы нижних конечностей;
- заболевание коленных суставов (артроз деформирующий, воспаление менисков);
- косолапость, деформация стопы и пальцев;
- приводит к развитию патологии вросшего ногтя.
К сожалению, вылечить или полностью исправить стопу невозможно. Возможно только устранение некоторых симптомов, которые чреваты опасными изменениями в будущем.
Диагностика
Плоскостопие нарушает здоровый образ жизни. Поэтому его своевременная диагностика и лечение значительно облегчают состояние пациентов, дают возможность к нормальному движению.
Определение наличия плоскостопия у взрослых можно проводить нетрадиционным способом дома и в лечебных учреждениях. В домашних условиях используют метод отпечатка влажных ног на платформе, называемый плантографией. Научный метод определяется врачом – рентгенография. Это снимок стоп в двух проекциях.
Какой врач лечит плоскостопие взрослых?
Если плоскостопие у взрослого человека обнаружено на первой стадии, то пройти консультацию и получить рекомендации возможно у хирурга в любой районной поликлинике или больнице. При ежегодных профилактических осмотрах он способен выявить патологию.
Как определить плоскостопие дома?
Проверить наличие уплотнений свода стопы легко можно в домашних условиях. Данный метод диагностики называется научно плантографией.
Чтобы распознать плоскостопие, необходимо совершить три простых действия:
- Намочить ступни или намазать жирным кремом.
- Стать на ровную и твердую поверхность.
- Изучить отпечаток.
Если свободное место между внешней и внутренней дугой стопы взрослого человека отсутствует, либо занимает более 50% пространства, то можно состояние стопы определять как плоскостопие. Следует не затягивать с визитом к врачу — ортопеду.
[adinserter block=»2″]
Признаки и симптомы
Для определения заболевания у взрослых нужно изучить его общие симптомы и признаки:
- Ноги быстро устают, синдром хронической усталости.
- Боль в стопах становится ноющей.
- Икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении.
- Отечность нижних конечностей, увеличение размера обуви.
- Огрубение и утолщение участков кожи на стопах будет постепенно проявляться.
При поражении стопы взрослого человека вальгусным плоскостопием отмечаются следующие признаки:
- Выпуклая шишка на внешней стороне основания большого пальца.
- Отек, покраснение или болезненность вокруг сустава большого пальца.
- Мозоли, которые часто развиваются там, где первый и второй пальцы скрещиваются.
- Постоянная или прерывистая боль.
- Ограниченное движение большого пальца, сопутствующее таким поражением, как артрит.
Симптоматика патологического процесса плоскостопия у взрослых представлена в таблице ниже.
Признаки поперечного плоскостопия | Признаки продольного плоскостопия |
Судороги икроножных мышц | Симптоматика плоскостопия |
Боль и жжение в ногах | Боль при надавливании стопы |
Артроз спинных суставов | Боль в области лодыжки |
Мозоли | Поясничная боль |
Развитие молоткообразных пальцев | Деформация стопы |
Лечение плоскостопия у взрослых
Лечение плоскостопия у взрослых зависит от причины и тяжести патологии. Если оно не вызывает боли и трудности при движении, то оперативное лечение не требуется. В других случаях потребуется профессиональная помощь и длительная реабилитация. На ранней стадии плоскостопия рекомендуется массаж, который специалист делает для коррекции заболевания.
Врач может назначить коррекционную гимнастику и физиотерапию. Когда плоскостопие выраженное, то рекомендуют носить специальные стельки или ортопедические ботинки. При серьезных деформациях плоскостопия у взрослого назначают хирургическое вмешательство.
Основные методы лечение:
- отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека и похудение;
- упражнения на растяжку, лечебная физкультура (ЛФК), зарядка, гимнастика, плавание, бег;
- средства для снятия боли, такие как нестероидные противовоспалительные средства;
- физиотерапия, лечебный массаж;
- ортопедические устройства, модификации обуви, фигурные скобки или носки, ношение специальной обуви;
- инъекционные лекарства для снижения воспаления, такие как кортикостероиды.
Упражнения при плоскостопии
При начальных стадиях развития патологии у взрослых врач может назначить выполнение специальных упражнений, которые благотворно скажутся на общем состоянии. Комплекс лечебной гимнастики при плоскостопии представлен в таблице.
При поперечном плоскостопии | При продольном плоскостопии |
Принять удобное положение сидя и катать стопами круглые или овальные предметы | Стать на наружную дугу стоп и вращаться в разные стороны |
Вытягивание подвижных конечностей веером для расслабления икроножных мышц | Опуститься до уровня колен и шагать в течение минуты |
Разбросать на полу небольшие предметы различной текстуры и собирать их пальцами ног | Становиться на носочки |
Зафиксировать между пальцами ног карандаш и ходить 30-45 сек. | Прыжки, стоя на пальцах |
Йога при плоскостопии
У взрослых при регулярных занятиях йогой наблюдается улучшение состояния стопы. Асаны благотворно влияют на функцию опорно-двигательного аппарата, кровоснабжение и эластичность суставов.
Асаны:
- Стопы поставить близко друг к другу на одной линии. Выполнить вдох и поднять пятки наверх, на выдохе плавно опуститься на пол. Повторить 15-20 раз.
- Ноги поставить параллельно друг другу. Поднять пятки от пола, выполнить скручивание в направлении друг к другу. Пальцы ног не подвижны. Повторить 10-15 раз.
- Ноги и стопы на ширине плеч. Поднимать поочередно каждую ногу и тянуть вверх только большой палец, фиксировать на несколько секунд. Повторить 10-15 раз.
- Носки поставить вместе, пятки развести под прямым углом. Вдохнуть и поднять пятки, сделать полуприсед. Выдохнуть, выпрямить ноги в коленях и опустить пятки.
[adinserter block=»8″]
Массаж
Массаж при плоскостопии у взрослых очень эффективно влияет на положительную динамику выздоровления:
- Техника поглаживания по всей поверхности.
- Разминание голеностопного сустава и икроножных мышц.
- Растирание и поколачивание поверхности голени.
- Сгибание и повороты ступней.
- Растирание и разминание поверхности.
Приспособления для массажа
Существует несколько массажеров, которыми можно лечиться:
- Массажные валики различных размеров.
- Массажные коврики.
- Резиновые массажные тапочки при плоскостопии.
- Вакуумная массажная подушка.
- Деревянный массажер.
Хирургическое лечение плоскостопия
При осложнении патологии у взрослых может потребоваться операционное вмешательство. Особенно если заболевание достигло 3 степени. Цены на проведение процедуры варьируются от 30 до 90 000 рублей.
- Малоинвазивная операция – подтараный артроэрез, при которой титановый имплант устанавливается для коррекции плоскостопия у взрослых.
- Пластика сухожилий.
- Операционная коррекция костей передней и средней части сводов.
- Коррекция мягких тканей и связок.
Тейпирование при плоскостопии у взрослых
Тейпирование – метод лечения, направленный на исправление стопы и использующий специальные бинты, которые фиксируют стопу в корректном положении и позволяют уменьшить отек и болевой синдром. Клейковидные бинты имеют гипоаллергенную текстуру и не стесняют движение.
Как выбрать обувь и стельки при плоскостопии?
При наблюдении плоскостопия у взрослых нельзя носить следующую обувь:
- на высокой шпильке;
- на высокой плоской подошве;
- узкую и тесную обувь;
- обувь на танкетке.
Также лучше купить ортопедические стельки таких марок:
- Envelop — ослабляет боль, связанную с плоскими ногами, шпорами пятки, буйнами и метатарзальгией. Боль в подошвенном фасците исчезает в течение нескольких дней. Цена от 850 рублей.
- Orto – разработанные ортопедами стельки специально для плоских ног. Они сделаны в ортопедической лаборатории в США. Они дают арку, контролируя избыточность веса, что сводит к минимуму боль и дискомфорт. Стоимость от 2720 рублей.
- Тривес — биомеханическая конструкция этих стелек схожа с естественной формой ноги, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Прочная прокладка успокаивает и поддерживает стопу, обеспечивая эффективное облегчение от боли в ногах, помогая максимально комфортному передвижению. Стоимость в районе 1020 рублей.
Нетрадиционное лечение в домашних условиях
В домашних условиях можно также заниматься профилактикой и бороться с осложнениями плоскостопия у взрослых.
Существует несколько проверенных методов, дающих видимый положительный результат:
- прекрасно помогает отвар листьев полыни горькой, которым обрабатывают марлю и прикладывают к больному месту;
- смесь равных пропорций раствора йода и лимонного сока способна снять боль и отечность. К этой смеси можно добавить и пару таблеток аспирина, болеутоляющее действие от этого только усилится. Йод следует брать 3%, чтобы избежать ожоги;
- для расслабления икроножных мышц и суставов необходимо применять ванночки с теплой водой, в которой разбавляют морскую соль. Можно добавить и пару капель ароматического масла;
- марлевые компрессы из отвара коры дуба и шалфея хорошо помогают снять болевой синдром.
Плоскостопие и армия
Для мужского населения призывного возраста необходимо знать, что освобождение от прохождения воинской обязанности по состоянию здоровья они получат только в случае диагностики 3 степени плоскостопия.
Профилактика плоскостопия
Для профилактики заболевания у взрослых существует несколько простых, но очень действенных мер:
- Приобретайте ортопедические арочные вкладыши из аптеки, специально предназначенные для данной патологии.
- Меняйте обувь каждый день. Носить ту же самую неподходящую обувь каждый день может привести к появлению осложнений с опорно-двигательным аппаратом.
- Если вы должны носить каблуки, выберите те, которые имеют широкую шпильку и опору для пятки. Носите их в течение коротких промежутков времени.
- Избавление от лишних килограммов. После потери веса боль в ногах станет меньше и восстановится работа двигательного аппарата.